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奶香玉米汁

菜谱编号：160-777

奶香玉米汁是【森森老宁】分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“奶香玉米汁”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

玉米营养丰富：含有碳水化合物：74·8克，蛋白质：29克，脂肪：16·6克，膳食纤维6·9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。

从上述可见，玉米是非常适合现代人长期食用的。并且这款玉米汁，是非常适合没什么时间的上班族打造的，只要有款简单的豆浆机就可以搞定。

这么简单的操作，特别适合又想吃又没时间做的妞们，营养又美味啊。

奶香玉米汁主厨：森森老宁

菜式制作特点
口味：奶香	工艺：其他
耗时：廿分钟	难度：简单
菜谱主材料
玉米渣：80克	牛奶：50克
辅助料用量
糖：20克	--

奶香玉米汁的做法步骤

第一步：用量杯大概拿半杯的玉米渣，清洗干净，放入豆浆机中。

第三步：放入20G糖，也可以加入冰糖。

第五步：20分钟后搞定，奶香浓郁，十分美味。

第二步：豆浆机中加入约50G的牛奶，再加入水至豆浆机最高水位。

第四步：豆浆机选择“玉米汁”键。

奶香玉米汁做法技巧/窍门/补充说明：

1、水位不能加太高，最大到豆浆机的最高水位线。
2、半杯的玉米渣足够，我试过，太多的话，玉米汁太厚，影响口感。
3、不喜欢吃糖的可以不加，也可以根绝个人口味适当增减糖的用量。如果有冰糖那最好，口味更佳清爽点。

菜谱标签：饮品

相关食材：玉米

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