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白菜拌豆腐丝

菜谱编号:134-008
白菜拌豆腐丝是【清欢的烟火生活】分享的菜谱,口味属于中辣,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“白菜拌豆腐丝”。
白菜拌豆腐丝

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

豆腐丝是豆腐皮切成的丝,含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;豆腐丝还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

白菜拌豆腐丝主厨:清欢的烟火生活

菜式制作特点
口味:中辣工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
豆腐皮:100克白菜:200克
辅助料用量
胡萝卜:30克青笋:50克
调味料用量
盐:适量蒜:适量
醋:适量白糖:适量
花椒油:适量油辣椒:适量
鸡精:适量芝麻粉:适量

白菜拌豆腐丝的做法步骤

第八步:放入一匙芝麻粉搅拌均匀即可食用。

白菜拌豆腐丝做法第八步骤

第七步:放入一些油辣椒、少许的白糖、花椒油、鸡精。

白菜拌豆腐丝做法第七步骤

第四步:莴笋去皮洗净切丝,胡萝卜去皮洗净切丝。

白菜拌豆腐丝做法第四步骤

第一步:豆皮切成豆丝,白菜洗净备用。

白菜拌豆腐丝做法第一步骤

第二步:切好的豆丝和白菜分别放入沸水锅里焯一下后放凉水冲凉。

白菜拌豆腐丝做法第二步骤

第六步:放入一匙的油辣子。

白菜拌豆腐丝做法第六步骤

第三步:把冲凉的白菜切成丝,蒜去皮剁成蒜泥。

白菜拌豆腐丝做法第三步骤

第五步:把豆丝、白菜丝、莴笋丝、胡萝卜丝放入一个小盆里,放入剁好的蒜泥,放入盐、醋、酱油。

白菜拌豆腐丝做法第五步骤
白菜拌豆腐丝做法技巧/窍门/补充说明:

凉拌的调料随个人的喜好放入。

相关食材:白菜豆腐
养生食疗:补钙

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