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西兰花沙拉苹果树

菜谱编号:135-534
西兰花沙拉苹果树是【如莲静心】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤,作者提供了12张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“西兰花沙拉苹果树”。
西兰花沙拉苹果树

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

西兰花沙拉苹果树~~~~~这道菜一般都是出现在我家早餐桌上,所以不是第一次做了,因为西兰花营养非常丰富,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3·5克—4·5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。它可以有效地降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。

西兰花沙拉苹果树主厨:如莲静心

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
西兰花:适量小西红柿:适量
口蘑:适量紫菜:适量
鹌鹑蛋:适量--
辅助料用量
丘比沙拉酱:适量--

西兰花沙拉苹果树的做法步骤

第三步:汤锅水烧开,放盐和色拉油,把西兰花放进去焯熟。

西兰花沙拉苹果树做法第三步骤

第一步:西兰花掰小朵用盐水浸10分钟后洗干净。

西兰花沙拉苹果树做法第一步骤

第十二步:把鹌鹑蛋和小西红柿做成小兔子的样子,摆放上去。

西兰花沙拉苹果树做法第十二步骤

第九步:在“树”上點缀切好的小西红柿做“苹果”。

西兰花沙拉苹果树做法第九步骤

第八步:把西兰花铺在上面做树叶,把紫菜放在下面做成树干的样子。

西兰花沙拉苹果树做法第八步骤

第四步:小西红柿从尾部切下做苹果用。

西兰花沙拉苹果树做法第四步骤

第六步:口蘑对切。

西兰花沙拉苹果树做法第六步骤

第七步:西兰花捞起来后放入口蘑和紫菜,煮熟后捞起。

西兰花沙拉苹果树做法第七步骤

第二步:小西红柿用盐水浸10分钟后洗干净。

西兰花沙拉苹果树做法第二步骤

第五步:鹌鹑蛋放锅里煮熟。

西兰花沙拉苹果树做法第五步骤

第十步:把丘比沙拉酱装在裱花袋里,在“苹果”上挤上沙拉酱,让“苹果”看上去更亮。

西兰花沙拉苹果树做法第十步骤

第十一步:在“树”下放上蘑菇。

西兰花沙拉苹果树做法第十一步骤
菜谱标签:家常菜创意菜
相关食材:西兰花兰花苹果

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的西兰花沙拉苹果树。

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