中式营养早餐（薯香燕麦粥and菠菜芝麻饼）

第九步：把搅拌均匀后的面糊用煎锅煎成小块的菠菜煎饼。

第十步：土鸡蛋用桃心形煎锅煎出桃心形，熟的程度根据个人喜好。

第十二步：桃心形土鸡蛋一个，撒上椒盐，炒之后还加了调味的酱油，蘸着吃比较有味道。

第八步：将面粉和菠菜搅拌均匀后加入一勺香油和一小把芝麻。

第十四步：地瓜燕麦粥一大碗。

第三步：煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。

第十三步：肉松一小碟。

第七步：加四勺的面粉，炒用的勺子是普通大小的，大家可以看的到。

第六步：菠菜用手掰成小段，加一小勺盐腌制出水。

第一步：地瓜一个去皮切块泡在水里防止氧化变黑，燕麦一小碗，珍珠米一小杯。

第十一步：煎好的菠菜煎饼摆好装盘。

第五步：菠菜两棵洗净。

第二步：一杯的珍珠米，洗净后加水，摁下电饭煲的煮饭键煮开，因为是电饭煲，所以要注意水开后气泡会从气孔里溢出。

第四步：米粒煮到变大熟烂，但是和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了，把煮饭键拨起，用余温焖熟即可。

第十五步：最后来个早餐集体照，还算丰富吧！