洋葱番茄炒野米
洋葱番茄炒野米是【面具佳人】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“洋葱番茄炒野米”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
1野米的纤维是白米的3倍，叶酸含量大约是白米的5倍，蛋白质大约是白米的1倍。
2·蛋白质含量丰富。200克煮熟的野米原来已经含有相等于一两肉的蛋白质。
3·高纤有助肠胃蠕动
4·低升糖指数助血糖平稳
此外，野米也含有锌，锌是胰岛素及多种酵素的成分，是成年男性不可或缺的天然营养素。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：焖 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 野米：适量 | 普通粳米：适量 |
| 洋葱：半个 | 西红柿：一个 |
| 辅助料用量 | |
| 盐：适量 | 黄油：适量 |
| 鸡精：1小勺 | 鸡汤：适量 |
洋葱番茄炒野米的做法步骤
洋葱番茄炒野米做法技巧/窍门/补充说明：
野米韧韧的，有嚼头。普通米绵绵的，入口即化。
答配菜谱：洋葱与番茄的做法