第二步：2、上锅蒸，水开后，蒸15分钟左右。
第一步：紫薯去皮，切成小块。
第五步：开始只放了250ML牛奶，觉得少了點，又倒了一盒。
第三步：料理機里倒入牛奶，再将蒸好的紫薯倒入。
第四步：倒入燕麦。
第七步：片刻便打好了，倒出细腻的紫薯牛奶，开始享用营养健康的美食吧。
第六步：选择相对应的功能键，打开开关，機器开始工作啦。
给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔
给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔是【sunshinewinnie】分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，作者提供了7张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
我一直挺喜欢用紫薯来做美食拍照，主要是喜欢它的颜色，淡淡的紫色很美。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，紫薯为花青素的主要原料之一，想要美丽就多吃紫薯吧。
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，经常听到说，如果在减肥期间，燕麦是一种很棒的食物，想要苗条，就多吃燕麦吧。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。我们中国人的早餐饮品中，牛奶绝对占有很重要的地位，想要健康，就多喝牛奶吧。
今天我们把这三种食物原料综合起来，这样，美丽苗条健康，你都拥有啦。虽然叫奶昔，但跟传统的又有区别，热量低，也不凉，老人小孩喝都很棒呢。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：奶香 | 工艺：其他 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 紫薯：适量 | 燕麦：适量 |
| 牛奶：500ML | -- |
给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔的做法步骤
给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔做法技巧/窍门/补充说明：
1、三种原料不是固定的，根据自己喜欢的浓稠度增减即可。
2、我今天做的比较浓稠，喝起来比较象奶昔，如果你加的牛奶多而固体原料少，那就更象加了紫薯和燕麦的牛奶啦。
答配菜谱：紫薯与燕麦的做法