第二步:韭菜切段,葱姜蒜切末
第三步:她锅入油烧热,下入葱姜蒜末,爆香
第五步:下入韭菜煸她均匀,盛出装盘
第一步:食材洗净
第四步:下入绿豆芽煸她2-3分钟,下入盐,淋几滴醋,味素
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
绿豆芽,即绿豆的芽,为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
绿豆芽有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血管
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:十分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
绿豆芽:500克 | 韭菜:100克 |
辅助料用量 | |
油:适量 | 盐:适量 |
醋:少许 | 葱:适量 |
姜:适量 | 蒜:适量 |
味素:适量 | -- |
第二步:韭菜切段,葱姜蒜切末
第三步:她锅入油烧热,下入葱姜蒜末,爆香
第五步:下入韭菜煸她均匀,盛出装盘
第一步:食材洗净
第四步:下入绿豆芽煸她2-3分钟,下入盐,淋几滴醋,味素
豆芽炒至断生时再加盐,加早了容易炒出水
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的绿豆芽炒韭菜。
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