牛奶燕麦枸杞燕窝羹
牛奶燕麦枸杞燕窝羹是【明哥爱养生】分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要数小时，属于比较高级的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“牛奶燕麦枸杞燕窝羹”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
燕窝：养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。
牛奶：能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。
燕麦：可改善血液循环，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有辅助疗效。
枸杞：养肝，滋肾，润肺。
四者合而为一，实乃养生佳肴也。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：奶香 | 工艺：炖 |
| 耗时：数小时 | 难度：高级 |
| 菜谱主材料 | |
| 牛奶：150ML | 燕盏燕窝：2·5克 |
| 即食燕麦：2勺 | 枸杞：5-6颗 |
| 纯净水：适量 | -- |
牛奶燕麦枸杞燕窝羹的做法步骤
牛奶燕麦枸杞燕窝羹做法技巧/窍门/补充说明：
1、根据个人口感偏好，适量加入少许冰糖或者蜂蜜；
2、早上空腹服用，服用后半小时可以进食，晚餐后2小时可以服用；
3、燕窝一定要清炖，不能在炖煮过程中加入任何佐料；
4、第二次泡发的水可以不倒，留作清炖时候用；
5、燕窝炖煮时间一定不能过长，建议准备一个定时器。
菜谱标签：汤羹