营养小米核桃枣粥
营养小米核桃枣粥是【木子家】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“营养小米核桃枣粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
长豆角中的豆：含蛋白质、脂肪、淀粉、磷、钙、铁，维生素B1·B2，烟酸等成分。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
黑米具有抗衰老、预防动脉硬化
花生健脑益智，核桃枣美容养颜
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：其他 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 小米：1勺 | 核桃枣：2个 |
| 长豆角豆：1茶匙 | 黑米：1勺 |
| 花生：1匙 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 小米：1勺 | -- |
营养小米核桃枣粥的做法步骤
答配菜谱：小米与核桃的做法