营养小米核桃枣粥
营养小米核桃枣粥是【木子家】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“营养小米核桃枣粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
长豆角中的豆:含蛋白质、脂肪、淀粉、磷、钙、铁,维生素B1·B2,烟酸等成分。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
黑米具有抗衰老、预防动脉硬化
花生健脑益智,核桃枣美容养颜
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:其他 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
小米:1勺 | 核桃枣:2个 |
长豆角豆:1茶匙 | 黑米:1勺 |
花生:1匙 | -- |
辅助料用量 | |
小米:1勺 | -- |
营养小米核桃枣粥的做法步骤
答配菜谱:小米与核桃的做法