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肉末豆腐

菜谱编号:213-297
肉末豆腐是【美乐猪】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“肉末豆腐”。
肉末豆腐

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

肉末豆腐主厨:美乐猪

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
嫩豆腐:400克肉末:150克
香葱:1棵蒜头:2瓣
辣椒酱:1小勺--
辅助料用量
盐:少许酱油:适量

肉末豆腐的做法步骤

  • 第四步:下入肉末炒散,并煸至微焦。
  • 第六步:调入盐。
  • 第五步:倒入豆腐翻炒1-2分钟。
  • 第九步:出锅前撒入葱花。
  • 第二步:前腿肉加少许酱油剁碎备用(肥瘦比例2:8)。
  • 第七步:淋入酱油翻炒均匀。
  • 第八步:加入辣椒酱炒匀。
  • 第一步:豆腐洗净沥干水分切小块,蒜头,香葱切碎备用。
  • 第十二步:成品图。
  • 第三步:锅中加入食用油,大火烧热,放入蒜末和葱白末,煸出香味。
  • 第十步:装盘。
  • 第十一步:上桌快快享用吧。
  • 相关食材:肉末豆腐

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