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柳橙汁瘦身沙拉

菜谱编号:213-443
柳橙汁瘦身沙拉是【丽飘7】分享的菜谱,口味属于咸甜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“柳橙汁瘦身沙拉”。
柳橙汁瘦身沙拉

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

沙拉,不建议作为主食,无论多么营养健康瘦身,毕竟是凉的,一顿饭,全吃凉食,对胃不好。本人也认为,和主食相辅相成,更美味呢!女人,一定要对自己负责,无论现在痛苦抑或幸福时,别指望别人心疼你,要自己心疼自己,我曾经胖过,深知作为胖子的苦,我再也不要胖回去啦!最近有些发胖,我要及时控制体重!!!

柳橙汁瘦身沙拉主厨:丽飘7

菜式制作特点
口味:咸甜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
绿叶蔬菜:500克橙子:1个
蜂蜜:1勺--
辅助料用量
小番茄:5个橄榄油:适量
盐:适量--

柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤

  • 第二步:野莴苣清洗干净,沥干水分。
  • 第四步:制作柳橙汁:橄榄油少量,橙汁,蜂蜜,盐和胡椒粉适量。搅拌均匀。
  • 第七步:装盘时加入面包丁和/或芝士块即可。
  • 第五步:倒入野莴苣和小番茄。
  • 第六步:两个勺子作为辅助,拌匀。
  • 第一步:原料图: 面包丁适量(没有就不放),橄榄油少量(或无味的食用油),野莴苣500克(Feldsalat,或普通的沙拉生菜),小番茄5个,橙子1个。另外:蜂蜜一勺至一勺半(没有蜂蜜,就用白糖代替,保证白糖完全融化即可),盐和胡椒粉适量。
  • 第三步:小番茄一分为四,切块。橙子挤汁。
  • 柳橙汁瘦身沙拉做法技巧/窍门/补充说明:

    1·柳橙汁的制作。
    2·享用时,从底往上吃,这样吃到的沙拉才是均匀裹有柳橙汁的美味佳肴哦。

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