第二步：大火烧10分钟，大火收汁。
第四步：圣女果洗干净对半切开，金桔洗干净对半切开，摆入苦菊四周围
第八步：成品图。
第七步：减肥晚餐一道清淡的减肥菜谱！
第九步：成品图！昨天晚餐！
第一步：油锅烧至六成熟倒入玉米油，放鸡中翅煎至两面偏黄。
第五步：放入煮至好的鸡中翅
第六步：成品图！昨天晚餐。
第三步：苦菊洗干净，折断摆入盘中间
鸡中翅苦菊沙拉
鸡中翅苦菊沙拉是【逝去的爱情】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，作者提供了9张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鸡中翅苦菊沙拉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
一道美味的家常沙拉，好吃美味！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：拌 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 鸡中翅：3个 | 苦菊：适量 |
| 圣女果：几个 | 金桔：几个 |
| 辅助料用量 | |
| 千岛酱：少许 | -- |