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大米燕麦枸杞粥

菜谱编号:215-924
大米燕麦枸杞粥是【涵宝de妈】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“大米燕麦枸杞粥”。
大米燕麦枸杞粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

1·燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2·经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3·燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧

4·它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品

5·燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

大米燕麦枸杞粥主厨:涵宝de妈

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:三刻钟难度:普通
菜谱主材料
大米:80克燕麦:20克
枸杞:10克水:1000克
辅助料用量
冰糖:适量--

大米燕麦枸杞粥的做法步骤

  • 第七步:成品
  • 第九步:成品
  • 第五步:枸杞洗净,30分钟后加入枸杞
  • 第三步:养生壶中放入水,加入大米和燕麦
  • 第四步:选择五谷粥功能,熬30分钟
  • 第六步:放入适量冰糖,熬至冰糖融化即可
  • 第一步:大米洗净
  • 第八步:成品
  • 第二步:燕麦洗净
  • 菜谱标签:家常菜主食
    相关食材:枸杞大米燕麦

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