调节五行平衡的十谷米粥
调节五行平衡的十谷米粥是【Glare811109】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“调节五行平衡的十谷米粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
这个十谷养生粥是辟谷的老师教的，是辟谷14天后，在回谷第二周的主食，早中午各一小碗，调节身体的五行平衡，让体内的各种元素达到平衡状态，配合定时的呼吸吐纳，对养生的效果很好，每顿只吃这么一小碗也不觉得饿。后来发现平时用来做早餐也很方便。
十谷米养生粥，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如：
维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D，
矿物质（钙、铁、镁、钾），
微量元素（锌、钼、锰、锗），
酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：煮 |
| 耗时：数小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 糙米：10克 | 黑糯米：10克 |
| 小米：10克 | 小麦：10克 |
| 荞麦：10克 | 燕麦：10克 |
| 莲子：10克 | 芡实：10克 |
| 玉米：10克 | 红薏仁：10克 |
调节五行平衡的十谷米粥的做法步骤
调节五行平衡的十谷米粥做法技巧/窍门/补充说明：
小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳！
菜谱标签：粥