第七步:将食材倒入锅中~
第一步:新鲜的小虾米
第九步:稍许翻她就可以出锅啦~
第三步:在蛋液中加一點水打匀
第四步:放入适量盐巴~
第六步:热锅热油~
第五步:其他食材一起放入拌匀
第二步:虾米用水焯一下,其他食材准备好~
第十一步:一道适合老人孩子的家常小菜~????
第十二步:~??????
第八步:待蛋液有點成型用铲子划拉几下~
第十步:营养美味~??
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
肉包的营养午餐~小虾米炒蛋
这次我选的是河虾的小虾米,营养丰富,口感独特加上韭菜还含有很高的纤维素,每100克韭菜含1·5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。此外,韭菜含有挥发性的硫化丙烯,因此具有辛辣味,有促进食欲的作用。两者相结合更是好上加好~
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
虾米:100克 | -- |
辅助料用量 | |
鸡蛋:3个 | 韭菜:100克 |
盐:3克 | -- |
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的小虾米炒蛋。
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