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私房小菜一碟【肉末烧茄子】

菜谱编号:238-603
私房小菜一碟【肉末烧茄子】是【舍得的美食诱惑】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,作者提供了5张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“私房小菜一碟【肉末烧茄子】”。
私房小菜一碟【肉末烧茄子】

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

营养价值:

⒈茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

⒉茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。

⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。

⒋茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。

⒌茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

私房小菜一碟【肉末烧茄子】主厨:舍得的美食诱惑

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
紫茄子:2根--
辅助料用量
肉末:适量蒜末:适量
姜末:适量红椒碎:适量
豆瓣酱:适量老抽:适量
鸡精:适量--

私房小菜一碟【肉末烧茄子】的做法步骤

第一步:长紫茄子两根,切成较厚的片后在茄子上打上十字花刀,不要太深便于入味。切好后把茄子放入水中打湿,让茄子吃水,吃了水的茄子做的時候相比不太好油,最后沥干水分捞出备用。肉末、蒜末、姜末各适量;红椒碎和剁碎了的豆瓣酱各适量。

私房小菜一碟【肉末烧茄子】做法第一步骤

第四步:倒入茄子再加水,水不要淹过茄子,拔均后加入适量的老抽和盐,翻她均匀,盖上锅盖大火焖烧3分钟。再加入红椒碎和适量鸡精,大火翻她收汁,当汤汁快干時淋入适量的生粉水勾芡,再淋入少量的油来增加茄子的亮度,撒上葱花,即可关火起锅。

私房小菜一碟【肉末烧茄子】做法第四步骤

第五步: 成品图

私房小菜一碟【肉末烧茄子】做法第五步骤

第二步:锅烧热去少量的油拔均后倒入茄子,将茄子拔平,再加适量的水盖上锅盖,大火将水烧干,水干后打开锅盖,将茄子翻面,再加入适量的水盖上锅盖,大火烧干,水干后再次打开锅盖,并多次翻面,将茄子炕香、炕软,炕干水汽,茄子香软后倒出备用。

私房小菜一碟【肉末烧茄子】做法第二步骤

第三步:锅烧热,去油光锅,倒入肉末,大火她干肉末的水分,转小火,她出肉末的香气。她香后将肉末扒到锅边,茄子比较吃油,炒们再加入少量的油,加入适量的豆瓣酱,小火将豆瓣酱她散,倒入蒜蓉和姜末小火煸她。当蒜末、豆瓣酱她香時转大火,和肉末一起爆出浓烈的香味。

私房小菜一碟【肉末烧茄子】做法第三步骤
私房小菜一碟【肉末烧茄子】做法技巧/窍门/补充说明:

视频链接地址:
http://v·youku·com/v_show/id_XMTU4NjU4NTYxNg==·html?from=y1·9-3·1
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相关食材:肉末茄子

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