枸杞燕麦粥
枸杞燕麦粥是【一个吃货吃吃吃吃】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“枸杞燕麦粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
A,燕麦米的营养价值很高,蛋白质含量平均达15.6%,高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%,8种氨基酸组成较平衡,赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉;脂肪和热能都很高,脂肪是大米的5.5倍,小麦面粉的3.7倍。
B,枸杞有滋补肝肾,补血,抗衰老等功能,
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:炖 |
耗时:数小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
燕麦米:1/4量杯 | 东北大米:1/4量杯 |
辅助料用量 | |
枸杞:少许 | -- |