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山药枸杞燕麦饭

菜谱编号:427-336
山药枸杞燕麦饭是【爱生活的馋猫】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,作者提供了7张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“山药枸杞燕麦饭”。
山药枸杞燕麦饭

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

我家最近爱吃的米饭是山药枸杞饭,因为山药的热量很低,一百克山药仅能产生56千卡的热量,同时山药还含有丰富的膳食纤维,能有助于肠道的蠕动。秋季手脚易寒冷,山药也有补气的功效,所以经常用来煮饭熬汤,一家老少吃都好。山药饭吃起来特别软糯,因为巧釜电饭煲还做了脱糖处理,吃起来更健康了,今天把做法分享给大家,您要是喜欢,跟着我做起来吧。

山药枸杞燕麦饭主厨:爱生活的馋猫

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
山药:1根枸杞:1小把
燕麦米:半杯--
辅助料用量
大米:1·5杯清水:适量

山药枸杞燕麦饭的做法步骤

第二步:枸杞用水浸泡10分钟左右,将山药去皮切小段,山药上有致敏物质,所以最好带着手套处理,不然,手会奇痒难耐。

山药枸杞燕麦饭做法第二步骤

第三步:将燕麦米和大米用水淘洗两遍,沥干水分,往锅里加入到刻度线2位置的清水。

山药枸杞燕麦饭做法第三步骤

第四步:把山药和枸杞放入锅里,用勺子拌匀,这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了。

山药枸杞燕麦饭做法第四步骤

第六步:煮好的山药燕麦饭香气特别诱人,因为燕麦米带奶香气,所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。

山药枸杞燕麦饭做法第六步骤

第七步:成品

山药枸杞燕麦饭做法第七步骤

第五步:盖上锅盖,启动脱糖饭键,大约用時半小時就能够做好一锅香喷喷的山药饭了。

山药枸杞燕麦饭做法第五步骤

第一步:准备好食材,这个杂粮饭还加了燕麦米,燕麦米口感顺滑,营养价值很高,还有养胃的效果,肠胃不好的可以常煮些燕麦粥来吃吃。

山药枸杞燕麦饭做法第一步骤
相关食材:山药枸杞燕麦

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的山药枸杞燕麦饭。

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