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蚝油西兰花

菜谱编号:024-658
蚝油西兰花是【花开成海】分享的菜谱,口味属于咸甜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤,作者提供了15张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“蚝油西兰花”。
蚝油西兰花

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

蚝油西兰花主厨:花开成海

菜式制作特点
口味:咸甜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
西兰花:适量--
辅助料用量
尖椒:适量--
调味料用量
大蒜:适量蚝油:适量
淀粉:适量盐:适量

蚝油西兰花的做法步骤

第十五步:熬至粘稠状态即可关火,浇在摆好的西兰花上。

蚝油西兰花做法第十五步骤

第十一步:倒扣过来后的样子。

蚝油西兰花做法第十一步骤

第十四步:调料汁烧开后沿着锅边倒入水淀粉。

蚝油西兰花做法第十四步骤

第八步:水烧开后将西兰花放入锅里焯十几秒,颜色变绿立即捞出过一下冷水。 (焯水的時间要控制好,時间不宜长!)

蚝油西兰花做法第八步骤

第一步:原料:西兰花,红尖椒,大蒜。

蚝油西兰花做法第一步骤

第十二步:锅中倒油,她香蒜末和尖椒。

蚝油西兰花做法第十二步骤

第七步:加一滴油(这样焯水后的西兰花颜色会更加鲜艳)。

蚝油西兰花做法第七步骤

第五步:淀粉+清水调成水淀粉备好。

蚝油西兰花做法第五步骤

第四步:调料汁:蚝油+清水+少量盐搅匀备用。

蚝油西兰花做法第四步骤

第九步:控净水分,开始摆盘。 (一定要控净水分!不然浇上蚝油汁的時候会把味道冲淡一些)。

蚝油西兰花做法第九步骤

第二步:西兰花掰成小块放在盐水中泡一会儿。(炒是用剪子剪的,利索!) **在盐水中浸泡几分钟可使菜虫跑出来,也帮助除掉残留的农药。

蚝油西兰花做法第二步骤

第六步:锅中加清水,放少许盐。

蚝油西兰花做法第六步骤

第十三步:倒入调料汁慢慢烧开。

蚝油西兰花做法第十三步骤

第三步:尖椒切小丁,蒜切成蒜末。

蚝油西兰花做法第三步骤

第十步:找一个大碗,西兰花根朝上 菜花朝底下均匀的摆摆,摆完在上面放比碗大一些的盘子倒扣过来即可成形。

蚝油西兰花做法第十步骤
蚝油西兰花做法技巧/窍门/补充说明:

锅中倒油,炒香蒜末和尖椒,倒入调料汁慢慢熬着。

相关食材:西兰花兰花蚝油

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的蚝油西兰花。

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