第九步:出锅后淋上生抽,撒上葱花和红椒碎即可。
第五步:肉泥中加入土豆泥搅拌均匀。
第六步:肉泥摊平,中间压稍微低點。
第四步:瘦肉剁成泥,加入盐、鸡精、料酒搅拌均匀。
第三步:蒸熟的土豆压成泥。
第二步:土豆切丁,上锅蒸熟。
第八步:盖上保鲜膜入锅蒸10到15分钟。
第一步:猪肉洗净。
第七步:在中间打入一个鸡蛋。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
猪瘦肉的营养非常全面,不仅为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,还提供钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等营养元素。相对牛羊肉来说,猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素,能调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增强免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,预防贫血发生,而且猪瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:蒸 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
猪瘦肉:200克 | -- |
辅助料用量 | |
土豆:1小个 | 鸡蛋:一个 |
红椒:1片 | 葱:1小条 |
调味料用量 | |
盐:适量 | 生抽:适量 |
鸡精:适量 | 料酒:适量 |
第九步:出锅后淋上生抽,撒上葱花和红椒碎即可。
第五步:肉泥中加入土豆泥搅拌均匀。
第六步:肉泥摊平,中间压稍微低點。
第四步:瘦肉剁成泥,加入盐、鸡精、料酒搅拌均匀。
第三步:蒸熟的土豆压成泥。
第二步:土豆切丁,上锅蒸熟。
第八步:盖上保鲜膜入锅蒸10到15分钟。
第一步:猪肉洗净。
第七步:在中间打入一个鸡蛋。
搅拌肉泥的时候适当加入一点清水,这样,蒸出来的肉会更鲜嫩。
关火后虚蒸3到5分钟再出锅。
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