黄豆杂米豆浆
黄豆杂米豆浆是【宇宙火花】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“黄豆杂米豆浆”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
五谷杂粮越来越受到人们的晴睐,将杂米豆类混合打成豆桨操作既简单又省时省事儿,口感好营养丰富更适合早餐食用。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:其他 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
黄豆:1份 | 扁豆:1份 |
薏米仁:1份 | 糙米:1份 |
黑米:1份 | 燕麦米:1份 |
绿米:1份 | 红米:1份 |
荞麦米:1份 | -- |
辅助料用量 | |
清水:1000~1300ML左右 | -- |
黄豆杂米豆浆的做法步骤
黄豆杂米豆浆做法技巧/窍门/补充说明:
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一,能增加食物黏滞性,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒,以及预防消化系统肿瘤等作用。五谷杂粮中含有丰富的B族维生素,尤其是维生素B1,能有效预防脚气病和一些心血管疾病,并在一定程度上舒缓自主神经紊乱状况。
菜谱标签:饮品
答配菜谱:黄豆与豆浆的做法