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黄豆杂米豆浆

菜谱编号:266-408
黄豆杂米豆浆是【宇宙火花】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“黄豆杂米豆浆”。
黄豆杂米豆浆

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

五谷杂粮越来越受到人们的晴睐,将杂米豆类混合打成豆桨操作既简单又省时省事儿,口感好营养丰富更适合早餐食用。

黄豆杂米豆浆主厨:宇宙火花

菜式制作特点
口味:原味工艺:其他
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
黄豆:1份扁豆:1份
薏米仁:1份糙米:1份
黑米:1份燕麦米:1份
绿米:1份红米:1份
荞麦米:1份--
辅助料用量
清水:1000~1300ML左右--

黄豆杂米豆浆的做法步骤

  • 第三步:盖好盖儿接通电,选择五谷桨即可。打好豆浆后机器自动提醒。
  • 第一步:将各类等份豆、米混合一起,取约1000~1300mL洗净用清水泡约5小时右。
  • 第二步:泡好的黄豆杂米放入破璧豆浆机里,加入适量的凉水。
  • 第四步:成品
  • 黄豆杂米豆浆做法技巧/窍门/补充说明:

    五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一,能增加食物黏滞性,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒,以及预防消化系统肿瘤等作用。五谷杂粮中含有丰富的B族维生素,尤其是维生素B1,能有效预防脚气病和一些心血管疾病,并在一定程度上舒缓自主神经紊乱状况。

    菜谱标签:饮品
    相关食材:黄豆豆浆

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