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红枣花生黑米粥

菜谱编号:302-214
红枣花生黑米粥是【飘零星】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“红枣花生黑米粥”。
红枣花生黑米粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。

红枣美颜补血,花生被称为长寿果,在黑米粥中加入了红枣和花生,有补虚止血、美容养颜、延年益寿的功效。

现在刚刚进入秋季,天气渐渐凉了起来,人的身体也明显感觉困乏,皮肤也变得干燥起来。这个时候,就需要多喝一些汤汤水水的,补充水分、祛除秋燥、补充营养、增强体质,正是开始养生的好时节哦。

这款九阳养生壶K15-D67叫“粉小甜”,采用先进的加厚高硼硅玻璃制作壶身,粉嫩的主机和通透的玻璃壶身搭配,组成一道美丽的风景线。九阳养生壶K15-D67采用触控技术,一键直达程序,能煮会炖,烧水,煮茶,花草茶,花果茶,养生汤,滋补粥都可以用,配套的炖盅,可以蒸米饭,蒸鸡蛋,炖药膳,炖燕窝,可谓一物多用,养生驻颜,一机搞定。可保温,可24小时超长预约,放入食材就可以离开做其他事情,不用看火,不用担心干锅之类的问题。

红枣花生黑米粥主厨:飘零星

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
黑米:20克糯米:20克
辅助料用量
红枣:5颗花生:15粒

红枣花生黑米粥的做法步骤

  • 第十一步:开吃啦
  • 第四步:加入洗净的红枣
  • 第八步:然后将小炖盅放入养生壶中,加盖
  • 第三步:泡好的米放入养生壶的炖盅里
  • 第七步:养生壶中加入1000ml水
  • 第十步:程序结束就可以吃啦
  • 第二步:花生、黑米、糯米洗干净后加水浸泡两小时
  • 第五步:加入花生
  • 第六步:加入水至最高水位线
  • 第一步:准备食材
  • 第九步:接通电源,选择“养生粥”程序
  • 红枣花生黑米粥做法技巧/窍门/补充说明:

    1·米类先浸泡之后再煮粥,味道更加软糯。
    2·花生连红衣与红枣配伍食用,可补虚、止血。
    3·红枣最好除掉枣核,以免上火。
    4·喜欢吃甜食的可以调入冰糖或者蜂蜜食用。

    菜谱标签:家常菜早餐
    相关食材:花生红枣黑米

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