第七步:把土豆泥做成自己喜欢的造型,在上面倒入酸奶,即可享用。
第五步:熟鸡蛋去壳、去蛋白,蛋黄碾碎;
第四步:鸡蛋洗净,冷水放入锅中煮捞出过冷水;
第二步:土豆洗净去皮,放入锅中蒸熟;
第六步:土豆泥、蛋黄、酸奶、橄榄油、胡椒粉、拌均;
第一步:准备食材:土豆、土鸡蛋、原味酸奶等;
第三步:放凉的土豆碾碎成土豆泥;
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
酸奶土豆泥是明星餐,很多明星或健身减肥人的所选食材。酸奶土豆泥不仅营养丰富,而且口感清淡,味道清香绵长适合各类人群食用。
土豆含有丰富的淀粉,水溶性维生素、膳食纤维和钾等矿物质,蛋黄含有卵磷脂和人体需氨基酸等成分,橄榄油都能升高体内胆固醇,再配以酸奶,不管是早餐还是晚餐都非常不错,简单好吃,减肥,还能保持营养健康。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:蒸 |
耗时:十分钟 | 难度:高级 |
菜谱主材料 | |
土豆:300克 | 土鸡蛋:1个 |
原味酸奶:200ML | -- |
辅助料用量 | |
橄榄油:2ML | 胡椒粉:1克 |
第七步:把土豆泥做成自己喜欢的造型,在上面倒入酸奶,即可享用。
第五步:熟鸡蛋去壳、去蛋白,蛋黄碾碎;
第四步:鸡蛋洗净,冷水放入锅中煮捞出过冷水;
第二步:土豆洗净去皮,放入锅中蒸熟;
第六步:土豆泥、蛋黄、酸奶、橄榄油、胡椒粉、拌均;
第一步:准备食材:土豆、土鸡蛋、原味酸奶等;
第三步:放凉的土豆碾碎成土豆泥;
1·煮鸡蛋的时候要冷水下锅;
2·土豆蒸熟比煮熟的好吃;
3·酸奶要选择原味酸奶。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的酸奶土豆泥。
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