第六步：放入烤箱中。大约15分钟左右。
第七步：完成。
第三步：戴上一次性手套，把所有的材料按摩几下。
第四步：包上保鲜膜，冰箱冷藏1小時或以上。
第五步：腌制好的鸡肉先裹上一层淀粉。然后将腌制好的鸡肉在蛋黄中浸一下。最后裹上面包糠。
第一步：准备鸡胸肉两块，洗净，切块，建议不要太小。
第二步：把鸡块放入一个大碗中，加入盐、黑胡椒粉、料酒腌制。
四人厨丨瘦身福利鸡米花
四人厨丨瘦身福利鸡米花是【四人厨】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，作者提供了7张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“四人厨丨瘦身福利鸡米花”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
3月不减肥，4月徒伤悲，你现在还为减肥，而伤心难过么，今天送你一个福利，减脂增肌的，无油鸡米花，闪！亮！登!?场!
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：烤 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 鸡胸肉：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 黑胡椒粉：适量 | 盐：适量 |
| 淀粉：适量 | 鸡蛋：适量 |
| 料酒：适量 | 生抽：适量 |
| 面包糠：适量 | -- |