第一步:排骨切段洗净,黑木耳泡发洗净。
第二步:山药去皮,切滚刀块,放在淡盐水中浸泡。
第五步:另起锅,烧开2·5升水,放入排骨,下入剩余姜片和大葱,加白醋,煮开后转小火。
第三步:葱切段,姜切片,备用。
第六步:待排骨汤炖至30分钟后,加入山药、黑木耳,小火再炖20分钟。
第七步:加盐调味,关火盛出即可。
第四步:将排骨放入半锅冷水中,放两片姜,煮开,大火烧煮3分钟后,关火后捞出。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质。最家常的吃法是炖汤,今天介绍的是山药排骨汤,我还加了黑木耳。其实可以更加大家喜好,增删食材。
近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。
山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,对人体具有特殊的保健作用,能防止脂肪沈积在心血管上,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生;可减少皮下脂肪堆积;能防止结缔组织的萎缩,预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炖 |
耗时:一小时 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
排骨:500克 | 山药:1根 |
辅助料用量 | |
黑木耳:适量 | 姜:适量 |
葱:适量 | 白醋:适量 |
盐:适量 | -- |
第一步:排骨切段洗净,黑木耳泡发洗净。
第二步:山药去皮,切滚刀块,放在淡盐水中浸泡。
第五步:另起锅,烧开2·5升水,放入排骨,下入剩余姜片和大葱,加白醋,煮开后转小火。
第三步:葱切段,姜切片,备用。
第六步:待排骨汤炖至30分钟后,加入山药、黑木耳,小火再炖20分钟。
第七步:加盐调味,关火盛出即可。
第四步:将排骨放入半锅冷水中,放两片姜,煮开,大火烧煮3分钟后,关火后捞出。
1、处理山药时要戴手套,如果被汁液沾到,可用醋擦洗止痒。
2、切好的山药放在盐水中浸泡待用,可防止氧化变色。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的山药排骨汤。
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