快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥
快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥是【灵儿de御膳房】分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
一顿简单普通的早餐，要求快速、营养全面、低卡、饱腹。这顿早餐耗时10分钟，用奶锅把燕麦片煮软、巧克力融化就好了。
牛奶可以补充钙质、蛋白质，纯黑巧克力抗氧化，含有咖啡因可以提神醒脑。燕麦片是粗粮，GI值比精制米面低，饱腹感强，富含膳食纤维、β葡聚糖、亚油酸等。再来150-200克应季的低糖水果，我今天吃的西梅，它富含维生素、矿物质。
如果你正在减肥，可以把牛奶换成无糖奶粉，先用奶锅把燕麦片和黑巧煮好，最后加入奶粉搅匀。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：奶香 | 工艺：煮 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 纯牛奶：250-300ML | 燕麦片：半碗 |
| 纯黑巧克力：2块 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 水果：200克 | 白芝麻：3克 |
快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥的做法步骤
快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥做法技巧/窍门/补充说明：
煮燕麦的过程不要盖盖，要不停的搅拌，锅边不要离人。因为很容易扑，容易糊底，巧克力也很容易粘在锅底。