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【瘦身什锦沙拉】

菜谱编号：409-443

【瘦身什锦沙拉】是【舞之灵】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【瘦身什锦沙拉】”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

今天就将闺蜜瘦身的营养餐分享出来，供所有爱美的姐妹做参考，另外为了补充营养，还会额外的添加蛋白粉，这样自然瘦的同时气色也能更好，瘦身可不是什么都不吃，关键是要吃对食物，让你吃着都能瘦一圈，美美的过夏天，想穿啥都显腰身，下面具体做法一起看看吧。

【瘦身什锦沙拉】主厨：舞之灵

第一步：材料：芝麻菜结球生菜天然博士有机蛋白粉1勺贻贝300克小番茄6个凉拌醋汁1小勺橄榄油1勺。

第四步：然后将贻贝表面脏污用钢丝球清洗干净，放入锅里面放少许的水和1片姜煮开张壳。

第二步：首先将所有的什锦蔬菜用淡盐水浸泡半个小时，然后清洗沥干。

第五步：不需要煮太久，看见张壳了就可以，我们主要是取肉做凉拌用，将肉取出来用纯净水清洗干净。

第七步：为了让营养均衡，所以这个凉拌菜除了要低脂好吃，最重要要能满足身体对各种营养的需求，所以我添加了一勺的有机蛋白粉。

第三步：接着，将小番茄对半切开，记住切直接吃的食材案板一定要和生食的分开，卫生非常的关键。洋葱少许切细丝。

第六步：然后将上面所有处理过的食材都放入碗里面，加入一勺的橄榄油和1小勺的凉拌醋汁。

【瘦身什锦沙拉】做法技巧/窍门/补充说明：

记住切直接吃的食材案板一定要和生食的分开，卫生非常的关键。加点蛋白质营养更均衡，减肥不是不吃饭，但也不是光吃草的哈。

菜谱标签：家常菜宵夜快手菜

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