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十分钟泡菜鸡蛋饼

菜谱编号:410-777
十分钟泡菜鸡蛋饼是【眉记:】分享的菜谱,口味属于酸辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“十分钟泡菜鸡蛋饼”。
十分钟泡菜鸡蛋饼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鸡蛋含丰富的优质蛋白和脂肪,每百克鸡蛋含12·7克蛋白质、11·6克不饱和脂肪,还有其它重要的微营养素,如铁、钾、钠、镁、磷以及维生素A、B2、B6、D、E等。

泡菜主要含大量乳酸菌,还含有丰富的维生素、钙、磷等无机物和矿物质以及人体所需的十余种氨基酸,又具有预防动脉硬化,降低胆固醇,消除多余脂肪等功效。

寒假时腌制了大半坛酸辣泡菜,经过几个月的发酵,已经非常好吃了。用鸡蛋、泡菜和面粉来做泡菜饼,可以是快手又营养的早餐,也可以作宵夜。

这款泡菜鸡蛋饼,还可以加入培根、肉松、虾仁等食材,味道更丰富,营养更全面。

十分钟泡菜鸡蛋饼主厨:眉记:

菜式制作特点
口味:酸辣工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
鸡蛋:1枚中筋面粉:2大勺
韩式泡菜:约50克泡菜汁:1大勺
辅助料用量
玉米油:2大勺盐:1小勺
糖:1/2大勺--

十分钟泡菜鸡蛋饼的做法步骤

  • 第四步:我的炉灶即使最小火依然很旺,我是把锅端着离火10㎝左右划圈晃动着加热,等到面饼可以在锅中滑动时翻面。
  • 第二步:搅拌成如图可流动状态的面糊,如太稠可加点水或泡菜汁,太稀就加点面粉。
  • 第五步:再煎至面饼可在锅中滑动时关火,取出切块食用。
  • 第三步:不粘平底锅烧热,加1大勺玉米油,把面糊倒入摊开摊圆。
  • 第七步:这是我以前做的培根泡菜鸡蛋饼,还加了葱花,更好看些。
  • 第六步:配一杯牛奶或奶昔,就是一份快手营养早餐!
  • 第一步:泡菜切成粗粒,与鸡蛋、面粉、盐、糖、泡菜汁以及1大勺玉米油搅拌均匀。
  • 十分钟泡菜鸡蛋饼做法技巧/窍门/补充说明:

    1·鸡蛋饼中可添加丰富食材,荤素都行,但荤类食材最好事先熟制。
    2·鸡蛋营养丰富,但也不是越多越好,成人一天最多食用2个鸡蛋。
    3·加糖是为中和酸味和提鲜,不必太多,调味料根据自己口味调整。
    4·不粘平底锅最好,若非不粘锅,油可多一点,锅子要足够热,再下面糊。
    5·嫌油多的,面糊中的一勺油可省略。
    6·对鸡蛋过敏者慎食。

    菜谱标签:家常菜主食
    相关食材:鸡蛋泡菜

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