第十步：搭配牛奶或者咖啡，随自己喜欢，超简单的早餐就做好了。
第一步：锅里放适量油，打入鸡蛋，两面剪熟，喜欢流心的减少煎制時间。
第九步：从中间切开，超漂亮的切面。
第四步：均匀铺满肉松。
第六步：再盖一片生菜，放上番茄。
第五步：盖上一片生菜，放上煎好的鸡蛋。
第三步：保鲜膜铺好，放上吐司，抹一层沙拉酱。
第八步：保鲜膜包起来，一定要压紧实。
第七步： 最后压上吐司
第二步：材料准备好，喜欢什么可以自由搭配，紫甘蓝啦其他蔬菜也可以。
营养三明治，美好的一天从早餐开始
营养三明治，美好的一天从早餐开始是【白茶home】分享的菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，作者提供了10张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“营养三明治，美好的一天从早餐开始”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
今天给大家分享一款超级快手的早餐三明治，材料和做法都超级简单。并且可以根据个人爱好进行食材的搭配，紧张的工作日来一份这个再合适不过了。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：酸甜 | 工艺：调味 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 吐司：2片 | 鸡蛋：1个 |
| 辅助料用量 | |
| 番茄：2片 | 生菜：2片 |
| 沙拉酱：适量 | 肉松：适量 |
营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法步骤
营养三明治，美好的一天从早餐开始做法技巧/窍门/补充说明：
三明治里的材料和酱料可以自由搭配，五分钟搞定早餐。