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金枪鱼三明治健康减肥必备

菜谱编号:467-244
金枪鱼三明治健康减肥必备是【美姐姐的小资生活】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分19个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“金枪鱼三明治健康减肥必备”。
金枪鱼三明治健康减肥必备

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

很多人一减肥就完全不吃肉和碳水其实这个也是行不通的各种营养均衡搭配是很有必要的最近和各种吐司磕上了除了送朋友之外自己也会消耗掉一部分最喜欢各种食材搭配起来做三明治简单营养。

金枪鱼三明治健康减肥必备主厨:美姐姐的小资生活

菜式制作特点
口味:原味工艺:其他
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
全麦土司:一个--
辅助料用量
金枪鱼罐头:一个--

金枪鱼三明治健康减肥必备的做法步骤

  • 第十六步:牛排提前拿出来解冻,撒少许盐腌制一下,锅里放少许黄油放入牛排,撒少许胡椒碎。
  • 第六步:这个最好用平底锅来,别放油锅微微烧热 切好的吐司片丢进去慢慢煎至两面酥脆。
  • 第二步:切成均匀的厚片待用。
  • 第十九步:生活总是充满了惊喜和失落 有恰到好处的遇见 也有撕心裂肺的怀念 但是时间总是向前 没有一丝可怜 不论结果如何 都请你好好努力 好好生活 ????。
  • 第一步:今天用的是全麦吐司,我自己提前一天烤的 你们可以自己做,偷懒的话买现成的就行。
  • 第十一步:最后摆上一片吐司片,下面垫好保鲜膜 或者三明治纸。
  • 第三步:今天用的是金枪鱼罐头,超市里网上都有的 你们根据自己的喜好来换啊 罐头拿出来用勺子撵散。
  • 第七步:拿一片吐司片出来,摆上黄瓜片[任意蔬菜都可以的]。
  • 第五步:鸡蛋炒成这样嫩嫩的颜色捞起来待用。
  • 第九步:接着就是鸡蛋。
  • 第十七步:一面好了翻面煎至,时间千万别太久哦。
  • 第十四步:嗯哼,三明治就好啦,看着就很营养是不是 别担心说你怎么吃这么多啊 我吃了一半分了闺蜜一半。
  • 第十八步:牛排出锅,摆上西兰花,再加上三明治,健康营养的早餐就可以啦 很简单吧。
  • 第八步:再放上一片吐司,摆上满满的拌好的金枪鱼。
  • 第十步:我把余下的都放上去了,我的妈呀,感情这就是三明治中的巨无霸啊 哈哈。
  • 第四步:加入少许沙拉酱,胡椒碎,盐调成自己喜欢的味道。
  • 第十三步:包紧以后用面包刀对半切开 或者切三角都可以 随你们自己喜欢那。
  • 第十二步:这里要注意的是一边包保鲜膜一边轻轻的往下按压 这样包起来会紧实一点哦,不然等下太散不好看。
  • 第十五步:还顺带做了水煮西兰花。
  • 金枪鱼三明治健康减肥必备做法技巧/窍门/补充说明:

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    菜谱标签:主食西餐早餐
    相关食材:金枪鱼

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