长寿地区的家常养生菜——海藻豆腐色拉
长寿地区的家常养生菜——海藻豆腐色拉是【蓝晶翎】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“长寿地区的家常养生菜——海藻豆腐色拉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
这几天上的都是热菜，今天上个高营养低脂肪的凉菜——海藻豆腐色拉。
食用【海藻】，我们最熟悉的就是海带与紫菜。
其实，除了这些以外，还有各种裙带，龙须菜，石花菜等等，都是海藻家族的重要成员。
海藻富含各种多糖类，氨基酸，蛋白质，食物纤维等，是预防各类心血管疾病的上佳食材，也是保持身材要苗条也要瘦身的爱美人士的具有首选。
【豆腐】，含有植物类蛋白，大豆氨基酸，降血压，降血脂，降胆固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品，对人体可谓百利而无一害。
将海藻和豆腐拌到一起吃，是福井县渔民的一种吃法，福井县，也是日本平均寿命最高的地方（男78·6岁女85·4岁），如此健康又美味的色拉，推荐给大家，大家一起来将养生进行到底。
?适合人群：
心血管疾病患者，要身材也要美味的MM，想要长寿的各类人群。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：拌 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 混合海藻：1盒（约200克） | 绢豆腐：1块（约150克） |
| 辅助料用量 | |
| 大蒜：3瓣 | -- |
| 调味料用量 | |
| 盐：少许 | 醋：1勺 |
| 酱油：1勺 | -- |
长寿地区的家常养生菜——海藻豆腐色拉的做法步骤
答配菜谱：生菜与豆腐的做法