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枸杞花生奶

菜谱编号:047-752
枸杞花生奶是【籣草児】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“枸杞花生奶”。
枸杞花生奶

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

随着生活水平的逐步提高,许多人对如何摄取植物蛋白有了更深一步的认识,了解到动物蛋白的过多摄入有可能引起身体健康问题。

花生的营养价值很高,含有大量的蛋白质和脂肪,尤其是不饱和脂肪酸含量很高。花生滋养补益,有助于延年益寿,人称“长生果”。

枸杞是一种不可多得的名贵中药材和滋补佳品。具有补益、治虚、抗衰老、保肝和促进、调节免疫功能的作用。

枸杞花生奶,富含优质植物蛋白,具有低胆固醇和高蛋白。其营养丰富,能提高人体所需的蛋白质、维生素、矿物质,并且,有些原料特有的功能性成分具有良好的保健作用。

枸杞花生奶,呈淡粉色,具有花生特有的清香,略带一丝丝枸杞子那特殊的滋味。口感纯正、滑润适口、清爽自然。

枸杞花生奶主厨:籣草児

菜式制作特点
口味:原味工艺:其他
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
花生:50克枸杞子:20余粒
纯牛奶:200克--

枸杞花生奶的做法步骤

  • 第六步:接通电源,根据需要定好时间,搅拌成枸杞花生奶。
  • 第五步:兑入纯牛奶。
  • 第二步:花生入微波炉叮熟。
  • 第三步:叮熟的花生倒入搅拌机。
  • 第一步:准备好花生、枸杞子和纯牛奶。
  • 第四步:加入枸杞子。
  • 枸杞花生奶做法技巧/窍门/补充说明:

    1、有胆结石和血粘稠度高者不宜食用花生。
    2、花生炒食或者炸熟后,性燥热,少吃为好。
    3、脾虚便溏、感冒发烧者不宜食用枸杞子。
    4、牛奶不宜同酸性果汁一同食用,以免不消化引起恶心、呕吐。

    菜谱标签:秋季食谱饮品
    相关食材:花生枸杞

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