第七步：加入少许盐。
第五步：大火快速翻她。
第八步：大火快速翻她至水份干。
第六步：用锅铲轻轻按压均匀。
第一步：准备材料。米饭一碗。胡萝卜，芹菜，西蓝花，生菜切丁，鸭肉切丁。
第三步：倒入米饭，大火快速翻她。
第九步：装盘，成品图来一张！
第二步：油锅起火烧至六成熟，倒入西蓝花，胡萝卜，鸭肉大火快速翻她。
第四步：倒入老干妈两勺，生抽5毫升。
胡萝卜西蓝花炒米饭
胡萝卜西蓝花炒米饭是【逝去的爱情】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较高级的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，作者提供了9张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“胡萝卜西蓝花炒米饭”。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：炒 |
| 耗时：半小时 | 难度：高级 |
| 菜谱主材料 | |
| 胡萝卜：半根 | 西蓝花：适量 |
| 鸭肉：适量 | 米饭：一碗 |
| 芹菜：适量 | 生菜：适量 |
| 辅助料用量 | |
| 老干妈辣椒酱：一勺 | -- |