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关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治

菜谱编号:507-462
关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治是【地球美食搜索队_】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治”。
关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

前段时间很火的关晓彤减肥蔬菜三明治,用生菜代替吐司片,低卡减肥又好吃,减肥期的小伙伴快快看过来。

关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治主厨:地球美食搜索队_

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
鸡胸肉:1块虾仁:200克
蔬菜:若干--
辅助料用量
鸡蛋:2颗--

关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治的做法步骤

  • 第一步:把处理干净的虾仁放进碗中,加入适量胡椒粉,盐、料酒抓拌均匀,腌30分钟。
  • 第五步:把腌好的鸡肉放进锅内煎熟。
  • 第四步:取一个干净的碗敲两个鸡蛋打撒,再将炒好的虾仁放进鸡蛋液中搅拌,最后一起放进锅内炒熟。
  • 第二步:鸡胸肉切片放料酒、生抽、蚝油、胡椒粉抓拌均匀,腌30分钟入味。
  • 第三步:锅内放入适量的橄榄油,将腌好的虾仁炒熟。
  • 第六步:在案板上先铺一层保鲜膜,在铺生菜叶,将准备好的番茄片,黄瓜片,滑蛋虾仁,火腿片依次放上即可,最后再盖一层生菜叶用保鲜膜包好切开即可。鸡排口味的用相同的方法制作。
  • 关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治做法技巧/窍门/补充说明:

    大家按照这个做法随意放自己喜欢的蔬菜和肉类哦。

    菜谱标签:早餐快手菜减肥

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治。

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