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凉拌裙带菜??味道鲜美,低脂低卡

菜谱编号:507-927
凉拌裙带菜??味道鲜美,低脂低卡是【阳春白雪小食光】分享的菜谱,口味属于酸咸,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“凉拌裙带菜??味道鲜美,低脂低卡”。
凉拌裙带菜??味道鲜美,低脂低卡

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

裙带菜是一个营养健康,非常好吃的菜营养价值非常的丰富,能够及时补充人体内必须要的养分,还有营养物质,除了非常出色的营养作用以外,味道也很鲜,没有腥味,一点就可以泡发好多,容易煮熟,可搭配多种食材,做出不同的风味,女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且,热量非常低,可以达到减肥,清理肠道,延缓衰老的功效,是非常受女性欢迎的

凉拌裙带菜做法简单,裙带菜泡发以后锅中煮10分钟,捞出来过凉,加上大葱丝,蒜沫,红椒丝,加李锦记薄盐特级味极鲜酱油,醋,香油,调味即可。

凉拌裙带菜??味道鲜美,低脂低卡主厨:阳春白雪小食光

菜式制作特点
口味:酸咸工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
裙带菜:10克--
辅助料用量
红辣椒:1个大葱:1段
蒜:3瓣--

凉拌裙带菜??味道鲜美,低脂低卡的做法步骤

第三步:一點就可以泡发一盘,注意用量。

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第七步:低脂低卡,爽口解腻。

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第六步:裙带菜焯水后过一下凉开水,切段,把蒜末,葱辣椒都放进去,加味极鲜,醋,香油搅拌均匀。

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第五步:蒜切碎,葱辣椒切丝备用。

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第四步:锅中放清水,加一小勺盐,水开后放入裙带菜煮10分钟左右。

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第一步:准备干裙带菜,红椒,大葱,大蒜主要食材。

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第二步:裙带菜用清水浸泡一个小時。

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第八步:做法简单,营养健康,老少皆宜。

凉拌裙带菜??味道鲜美,低脂低卡做法第八步骤
凉拌裙带菜??味道鲜美,低脂低卡做法技巧/窍门/补充说明:

1、干的裙带菜一点就可以泡发一碗,每次注意用量。
2、裙带菜很好煮,十几分钟就煮好了,可炖汤,凉拌,味道鲜美,补充钙质,老少皆宜。
3、裙带菜属于海产品,凉拌的时候不用放盐了,用味极鲜代替,低盐更健康。

相关食材:裙带菜

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的凉拌裙带菜??味道鲜美,低脂低卡。

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