防辐射饮品——草莓奶昔
防辐射饮品——草莓奶昔是【天使落凡尘】分享的菜谱，口味属于果味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“防辐射饮品——草莓奶昔”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
前几天有人说天天对着电脑的女人伤不起，想让我做个可以防辐射的，每天对着电脑的白领一族时间较少，压力大，最简单最快捷的方法就是做个健康饮品，喝水没味，喝咖啡伤身，不如做杯又美味又防辐射的草莓奶昔吧，奶昔做起来也灰常简单，在办公室DIY也很方便，工具就需要一个密封有盖的杯子和研磨器，木有研磨器也没关系，咱就喝大果粒呗，效果一样，口感加倍！现在也正是草莓的季节，爱美的女士们行动起来吧！
为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢？这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：果味 | 工艺：其他 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 草莓：100克 | 牛奶：200克 |
防辐射饮品——草莓奶昔的做法步骤
防辐射饮品——草莓奶昔做法技巧/窍门/补充说明：
营养分析
1·草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
2·草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3·草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
4·草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。5·草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。
草莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效。一般人群均可食用，风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。
以下食物具有防辐射功能，可多摄取：
1·维生素C、维生素E含量高的食物
如番石榴、猕猴桃、橙子、葡萄、草莓都是含维生素C高的物质。坚果类（如核桃、杏仁、腰果、花生）和大豆等富含维生素E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，保护DNA稳定。
2·含番茄红素的食物
比如说红色的植物，西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒等。
3·含花青素的食物
含花青素比较高的紫黑色、紫蓝色的蔬果，茄子、葡萄、紫椰菜、蓝莓等。
4·含叶黄素的食物
含有叶黄素比较多的食物有菠菜、芥菜、西兰花等。
5·含茶多酚的食物
一般来说，茶叶都含有茶多酚，但在中国各种传统茶当中，绿茶的茶多酚含量是比较高的，建议多饮用。
6·含微量元素硒的食物
硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰
菜谱标签：饮品
相关食材：草莓