懒人宅人的健康午餐-香蒜辣味意大利面
懒人宅人的健康午餐-香蒜辣味意大利面是【拉兹美斯橄榄油】分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“懒人宅人的健康午餐-香蒜辣味意大利面”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
意大利面其实就是我们通常所说的“意粉”，在所有西餐品种中，是最接近中国人饮食习惯，最被中国人所接受的。
意大利面，完全是一种碳水化合物，不同于其他的谷类，具有消化与吸收都很缓慢的特征。因为其中的糖分被身体吸收的同样非常缓慢，所以不会造成血糖急促上升，是一种非常有益健康的食材。在意大利当地，意大利面不过是一项前菜，意大利人会将笔管和通心粉等各种不同的意大利面，搭配不同的酱汁与食材来料理，有时甚至会将意大利面加入生菜沙拉，或是当成甜点的材料。意大利面基本上以一种名为「semolina」的硬质小麦粉所制做而成，含有丰富的蛋白质，而且煮过后的口感也很有嚼劲。
好，今天介绍的这种意大利面的做法非常简便易行，但美味健康，各位与我一样的懒人朋友学会此料理，从此不用再吃方便面等垃圾食品了，不亦乐乎？
| 菜式制作特点 | |
| 口味：微辣 | 工艺：煮 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 意大利面：70克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 大蒜：1/2瓣 | 辣椒：1/2根 |
| 调味料用量 | |
| 特级初榨橄榄油：3大匙 | -- |
懒人宅人的健康午餐-香蒜辣味意大利面的做法步骤
懒人宅人的健康午餐-香蒜辣味意大利面做法技巧/窍门/补充说明：
1·水煮时间要比意大利面包装袋上所写的时间少1分钟·
2·美味秘诀在于完成后再淋上橄榄油。学会这道基本料理后，就可以尝试加入西红柿等各种不同的食材。
相关食材：意大利面