酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜——清爽解腻消食又美味
酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜——清爽解腻消食又美味是【海之彼端】分享的菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜——清爽解腻消食又美味”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
酸奶的功效不用多说了。
酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。所以餐后半小时后——2小时左右吃，酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
拌入的水果可以根据家里的情况来选择，一般是百搭，不过我个人任务，酸奶和芒果是绝配。
超市里，各乳业厂家有很多水果味的酸奶。不过加入了果汁、果浆、果味、所谓的“大果粒”、甚至水果色素的酸奶，终究不如天然的来的健康。因此买原味的，或者自家做酸奶，再自己加水果吧。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：酸甜 | 工艺：拌 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 酸奶：适量 | 苹果：一个 |
| 雪梨：一个 | 芒果：一个 |
| 黄桃：4块 | 包生菜：2片 |