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干煸肉末四季豆

菜谱编号:068-796
干煸肉末四季豆是【满满爱的厨房】分享的菜谱,口味属于酱香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分18个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“干煸肉末四季豆”。
干煸肉末四季豆

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

四季豆又叫刀豆、扁豆、架豆等,富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

注意:

1、烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化;

2、烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒;

3、为防止中毒发生,四季豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。

干煸肉末四季豆主厨:满满爱的厨房

菜式制作特点
口味:酱香工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
四季豆:1斤猪肉:100克
辅助料用量
葱:适量青柿椒:1个
干红椒:1个姜:适量
蒜:适量--
调味料用量
盐:适量白糖:适量
生抽:适量老抽:适量
料酒:适量--

干煸肉末四季豆的做法步骤

  • 第七步:炒锅添适量油,加热。
  • 第一步:四季豆掐去两头尖,撕掉中线的筋,洗净滤干水。
  • 第十四步:把配料葱姜蒜及干红椒倒入肉末里,小火爆香。
  • 第四步:用料酒,少许盐、老抽及少量色拉油腌渍一会儿。
  • 第十三步:用铲勺滑散炒开至变色。
  • 第八步:倒入控净水的四季豆微炸。
  • 第十六步:把煸好的四季豆倒入炒锅,转中火,用铲勺将其与肉末快速翻匀。
  • 第十一步:已煸熟透的四季豆先盛入碗中,待用。
  • 第九步:开中小火,不断翻炒,让油浸透四季豆。瞧,四季豆油光滑亮的。
  • 第五步:准备好配料葱、姜、蒜及干红椒。
  • 第二步:斜刀切成寸段。
  • 第十五步:均匀翻炒,烹入适量生抽和少许盐。
  • 第十二步:用锅里的余油下入腌好的肉末。
  • 第六步:青椒切块儿。(可以用红椒,配色好看。如果想吃着方便,那还是用青柿椒好了)。
  • 第十八步:干煸肉末四季豆,一道香喷喷的菜装盘啦。
  • 第十步:四季豆会稍出些水,一直用中小火煸炒,煸到四季豆表皮起皱,出现虎皮纹即可关火。
  • 第十七步:最后把青椒放入。由于四季豆已煸透无水分,炒锅内会显得较干,此时应迅速颠匀菜品,有轻微烟气冒出时即刻离火。
  • 第三步:猪肉末洗净。
  • 干煸肉末四季豆做法技巧/窍门/补充说明:

    干煸四季豆属于川菜菜系,口味干香辣爽,酱香浓郁,特别适合炎热夏季食用,开胃爽口。制作简单,营养丰富,是一道色、香、味俱全的家常菜。

    相关食材:肉末四季豆

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