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黑的诱惑

菜谱编号:070-088
黑的诱惑是【&浅、爱】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“黑的诱惑”。
黑的诱惑
菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
黑豆:1把黑米:1把
生核桃仁:7颗--

黑的诱惑的做法步骤

  • 第一步:选用的工具 , 豆浆机(九阳)。
  • 第七步:一杯美味又健康的豆浆就做好啦!(不仅美味可口,营养丰富。而且简单不麻烦。)
  • 第六步:把黑豆洗一下,泡30 分钟。
  • 第四步:把生核桃剥好!备用。
  • 第五步:把黑米洗一下,泡30分钟·
  • 第二步:现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆味道也很好!
  • 第三步:多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用;黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。(黑米的选择很重要,现在世面上什么假的都有,一定要到大型超市购买,以防买到染色黑米!)
  • 菜谱标签:饮品

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的黑的诱惑。

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