第四步:把包好的玉米球放入蒸锅里蒸熟。
第三步:揪一小块面团搓圆按扁成饼状,放入豆沙馅,包上揉圆成小球。
第一步:将玉米粉放入一个小盆里。
第五步:白芝麻和黑芝麻放入她锅里小火慢慢她香后盛出备用。
第二步:将水一點一點地加入,一边加一边拌和揉成光滑的面团。
第六步:玉米球蒸熟后要趁湿热赶紧在外表上裹一层芝麻即可食用。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
玉米是一种主食材料,是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以,出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:蒸 |
耗时:半小时 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
玉米粉:200克 | 豆沙:100克 |
辅助料用量 | |
白芝麻:适量 | 黑芝麻:适量 |
第四步:把包好的玉米球放入蒸锅里蒸熟。
第三步:揪一小块面团搓圆按扁成饼状,放入豆沙馅,包上揉圆成小球。
第一步:将玉米粉放入一个小盆里。
第五步:白芝麻和黑芝麻放入她锅里小火慢慢她香后盛出备用。
第二步:将水一點一點地加入,一边加一边拌和揉成光滑的面团。
第六步:玉米球蒸熟后要趁湿热赶紧在外表上裹一层芝麻即可食用。
玉米球蒸熟后要趁湿热裹上芝麻并趁热食用。喜欢吃更香的可以包入豆沙后裹上芝麻放入油锅里炸。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的芝麻玉米粉球。
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