辣酱炒鱿鱼圈
辣酱炒鱿鱼圈是【朱惠子】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“辣酱炒鱿鱼圈”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种不错的选择。据中国渔业协会远洋分会资料显示，鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的４％左右，热量也远远低于肉类食品。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 新鲜鱿鱼：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 洋葱：适量 | -- |
| 调味料用量 | |
| 蒜蓉辣酱：适量 | 葱姜：适量 |
| 盐：适量 | 味素：适量 |
| 食用油：适量 | -- |
辣酱炒鱿鱼圈的做法步骤
菜谱标签：小吃