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花生酱拌面

菜谱编号:012-488
花生酱拌面是【墨兰清香】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“花生酱拌面”。
花生酱拌面

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

不用10分钟就好的哦热量300kal

花生酱拌面主厨:墨兰清香

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
鸡蛋卷面:37克--
辅助料用量
花生酱:10克酱油:4克
葱:5克白菜:少许

花生酱拌面的做法步骤

  • 第六步:拌好后加入白菜。
  • 第三步:取一个碗里面加入酱油和花生酱。
  • 第一步:准备好材料。
  • 第五步:面煮好放入碗中加葱。
  • 第七步:可以和辣椒鸡蛋一起吃。
  • 第二步:取一个锅里面加水烧开煮面条。
  • 第四步:碗里面加入水拌匀花生酱。
  • 花生酱拌面做法技巧/窍门/补充说明:

    害怕发胖,很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示,花生酱不但不会引起肥胖,还是一种非常好的健康食品。每天吃一份花生酱(大约相当于两汤匙)的人比不吃的人,在维生素等营养物质的摄取上,更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为,花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸,它可以降低人体内的胆固醇含量,减少罹患心脏病的风险。另外,哈佛大学的一项研究也证明,经常吃花生酱和坚果的女性,不容易患糖尿病;而且吃得越多,效果越明显。花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

    相关食材:花生花生酱

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