花生酱拌面
花生酱拌面是【墨兰清香】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“花生酱拌面”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
不用10分钟就好的哦热量300kal
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煮 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
鸡蛋卷面:37克 | -- |
辅助料用量 | |
花生酱:10克 | 酱油:4克 |
葱:5克 | 白菜:少许 |
花生酱拌面的做法步骤
花生酱拌面做法技巧/窍门/补充说明:
害怕发胖,很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示,花生酱不但不会引起肥胖,还是一种非常好的健康食品。每天吃一份花生酱(大约相当于两汤匙)的人比不吃的人,在维生素等营养物质的摄取上,更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为,花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸,它可以降低人体内的胆固醇含量,减少罹患心脏病的风险。另外,哈佛大学的一项研究也证明,经常吃花生酱和坚果的女性,不容易患糖尿病;而且吃得越多,效果越明显。花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。