补血良方——杂米红豆银耳羹
补血良方——杂米红豆银耳羹是【云朵上的歌_】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“补血良方——杂米红豆银耳羹”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。加上黑米、红糖、银耳等等,是一道补血的良方。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煮 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
红米:50克 | 黑米:50克 |
糯米:50克 | 大米:50克 |
银耳:一朵 | 红豆:50克 |
辅助料用量 | |
红糖:适量 | -- |