酸奶水果沙拉
酸奶水果沙拉是【新的一天】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“酸奶水果沙拉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
沙拉是英语Salad的译音,我国北方习惯译作“沙拉”,上海译作“色拉”,广东、香港则译作“沙律”,主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉。养成每天吃沙拉的习惯,是一个最简单但又最营养的膳食减肥方法,好处有下:
研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:拌 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
苹果:适量 | 梨:适量 |
桔子:适量 | 圣女果:适量 |
辅助料用量 | |
酸奶:适量 | -- |