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无铝健康油条

菜谱编号：144-332

无铝健康油条是【zmwzy1314】分享的菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“无铝健康油条”。

第十三步：拉成长条迅速放入油锅中。

第六步：在面板上刷一点植物油，为了防止粘手，可以用手沾一点食用油。

第八步：用擀面杖擀成厚薄均匀的面片。

第十四步：炸油条的油温一般控制在200℃左右，油炸时间为1-2分钟。把拉好条放入油锅中，用筷子不断地翻滚，直到油条膨大、色泽金黄，即可捞出。

第十一步：用筷子在叠好的面片中间压一下。

第十二步：捏着面片的两头拧几下，让面片黏在一起。

第一步：把称量好的无铝油条膨松剂混入面粉中，反复搅拌至均匀。

第十五步：将捞出的油条放在网状筐中控油，即为成品。

第九步：再切成大小相同的条形

第四步：把揉好的面团放置醒发，为了防止面团醒发时表皮干裂，面团需要被盖上，也可以采用塑料薄膜覆盖，注意要在塑料薄膜刷上食用油，防止粘面，静置醒发30分钟。

第七步：把醒好的面团拉成长条放在操作案板上。

第五步：醒发好的面团表面光滑，柔软而且具有很好延展性，以便于拉伸成型。说明：快速无铝油条膨松剂是油条加工的新技术，一般和好面醒发时间只需要30分钟就可以炸油条，十分方便快捷，

第二步：把混有食盐的水，倒入面粉中。水温的高低对面团的醒发时间影响很大，夏季和面一般要用常温水，水温大约在20-30度；冬季和面最好用热水，大约在60度左右。

第十步：将切好的面片两片叠加，

第三步：把加水后的面粉和成面团说明：为了使面团表面均匀光滑，面团需要再揉制二次，此工序又叫提面或者掂面，每次间隔时间大约10分钟。

菜谱标签：家常菜主食

相关食材：油条

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