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南瓜杂粮饭

菜谱编号:168-308
南瓜杂粮饭是【恬萝姑娘】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“南瓜杂粮饭”。
南瓜杂粮饭

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

学校附近的超市里面有卖各种小南瓜的,有那种黄色的也有绿色的,黄色的很甜,我觉得不大适合做南瓜饭于是买了绿色的~还加了点鹰嘴豆啊红豆啊糙米啊薏米啊血糯米啊什么的,瞬间变身超级营养杂粮饭!

南瓜杂粮饭主厨:恬萝姑娘

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:三刻钟难度:普通
菜谱主材料
青圆南瓜:适量粳米:适量
糙米:适量血糯米:适量
薏米:适量--
辅助料用量
小米:适量红豆:适量
鹰嘴豆:适量莲子:适量

南瓜杂粮饭的做法步骤

  • 第五步:放到蒸架里面,大火上汽之后蒸二十分钟到半个小时即可!
  • 第二步:从靠上的部位切开
  • 第一步:青圆南瓜一个,外面刷刷干净
  • 第三步:糙米、粳米、紫红糯米淘洗干净,红豆、莲子和鹰嘴豆提前一晚上泡开
  • 第四步:把南瓜的瓜子挖掉,然后放进去所有的配料
  • 相关食材:南瓜
    养生食疗:营养不良

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