营养不良吃什么？
因为缺乏充足的营养素以维护健康身体功能，不适当的节食、暴饮暴食或缺乏平衡的饮食而造成的营养不良，身体内少量而不可或缺的维生素和微量元素。微量养分缺乏导致各种各样的疾病和削弱身体的正常功能。缺乏微量养分如维生素A，会降低身体抵抗疾病的能力。缺乏铁、碘、维生素A，智力和各种认知能力降低、交际能力降低、领导和果断能力降低、活力和能量降低、肌肉成长和力量的降低，以及更加恶劣的健康等，全部直接地涉及营养缺乏。而且，营养不良会使皮肤出现黑斑点。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。
重要提醒：食物不能代替药物，如果患病请及时就医，认真遵从医生医嘱进行治疗。同时需要注意的是，任何食疗都有可能对某些体质的人不适用甚至起反作用，不了解自身状况前建议咨询并听从医生（中医）的建议。
营养不良食疗菜谱
鸡蛋羹[图解]
香滑的鸡蛋羹，儿时的味道。..
-酱卤牛肉[图解]
酱卤牛肉几乎是人见人爱的美味，当零食吃也不错呢，节日期间，少不了这道菜菜哟。酱牛肉曾经发过，..
红烧猪蹄[图解]
猪蹄，美容蹄，各种补，不多说了哈。..
腐乳猪蹄[图解]
这是一道色泽红亮，鲜美可口又美容养颜的菜，这道菜用苏泊尔鲜呼吸电压力锅来烹饪，不加味精一样鲜..
丝瓜炒鸡蛋[图解]
所谓家常菜就是去餐厅几乎不会点，但是在家一定会经常做的小菜，丝瓜炒鸡蛋，就是这样一道家常菜，..
西红柿鸡蛋龙须面汤[图解]
记得儿时挑食的我什么也不爱吃，为了让我开心地多吃些，妈妈会花好多心思，努力把每种食物作得非常..
培根鸡肉卷[图解]
简单做，配上酱汁，喜欢吃鸡胸肉的先生很喜欢..
韭菜鸡蛋饼[图解]
春天是最适宜吃韭菜的季节，也是韭菜最好吃的季节。“春初早韭，秋末晚菘”，这“韭”自然就是韭菜..
炖牛肉[图解]
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人..
泰式鸡肉菠菜沙拉[图解]
主食材鸡胸肉2块、菠菜嫩叶1把、绿豆芽1小把、红椒1/4个、洋葱1/5个，制作难度普通，耗时..
手抓猪蹄[图解]
用大料卤煮过的猪蹄，再回锅加生抽收干水份，加入自已喜欢的孜然粉，或辣椒粉，或椒盐，色香味俱全..
香菇酿肉[图解]
这道菜特意做给老爸吃的，要让他知道，这菜得用新鲜香菇做...而且要蒸好浇芡汁，不要再偷懒直接..
在家自制安心吮指烤鸡肉串[图解]
一次次被外面烤串诱惑又一次次被安全卫生困扰，我决定自己动手虽然多了点忙碌，总归是安全放心的。..
鹌鹑蛋炖猪蹄[图解]
喜欢把猪蹄炖的脱骨软软糯糯的香而不腻..
黄豆炖猪蹄[图解]
女儿喜欢吃肉，而且还要吃“那种软软的肉”，其实就是蹄膀猪脚之类的，冬天常常红烧，现在春天了，..
豆苗豆腐鸡蛋汤[图解]
汤类是每顿饭都要喝的，主食中有的是荤菜，饭后喝一碗热汤，感觉会很舒服，鸡蛋，豆腐营养都非常高..
韩式南瓜粥[图解]
宝宝睡过午觉离晚饭时间还有几个小时，总要吃些小点心。低估了她的食量，做少了，一碗全被她喝完了..
蚝油香菇油菜[图解]
主食材油菜2棵、香菇5朵、蚝油1大匙、糖少许、白芝麻少许、酱油少许、淀粉5克、香油少许，制作..
-韭菜花酱[图解]
说起韭菜花酱那可是老北京人的大爱，卤煮、豆腐脑少不了它的身影，舀上那么一小勺韭香四溢，涮羊肉..
火腿鸡蛋三明治[图解]
早起十分钟，为自己做一份早餐，元气满满一整天。..
-大蒜烧肚条[图解]
大蒜烧肚条比较清淡，但却是四川的菜菜，味道鲜美，又带有大蒜的浓香，味道不错，加一点莴笋味道也..
红烧猪蹄[图解]
我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦..
南瓜糯米饼[图解]
糯米饼，软软糯糯的，加上南瓜，立即让小饼的颜色有了一个质的提升，真是很诱人。..
鸡蛋杯沙拉[图解]
献给不爱吃蛋黄的小朋友哈加了沙拉酱的蛋黄，不再那么干干的难以下咽了，口感变得香浓顺滑多了，连..
贵妃牛腩[图解]
寒冷的天气，来一口酥香的贵妃牛腩，不仅美味，还能够滋补养气哦。..
番茄鸡蛋[图解]
主食材番茄2个、葱少量、盐适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（酸咸），共分12个制作步..
五香酱牛肉[图解]
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花生炖猪蹄[图解]
我非常爱吃猪蹄，不仅因为嘴馋，还因为他是美容佳品，猪蹄中的胶原蛋白在烹饪过程中可以转化为明胶..
茶树菇炒鸡肉[图解]
别样的吃法，挺不错的，大家喜欢可以试试..
海苔葱蛋卷饼[图解]
主食材面粉适量、海苔适量、鸡蛋适量、葱适量、火腿肠适量、盐适量，制作难度普通，耗时半小时，菜..