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鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做

菜谱编号:018-784
鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做是【薄灰】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做”。
鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,含脂肪少。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。

鲫鱼含胆固醇较高,中老年高血压、胆固醇偏高者少食为佳。

豆腐:蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;豆腐还对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

不过豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做主厨:薄灰

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:三刻钟难度:普通
菜谱主材料
鲫鱼:适量豆腐:适量
辅助料用量
生姜:适量葱:适量
调味料用量
盐:适量料酒:适量

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做的做法步骤

第四步:加入热水。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做做法第四步骤

第二步:平底锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做做法第二步骤

第五步:加入料酒。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做做法第五步骤

第六步:大火烧开后继续煮7、8分钟,转中小火煮20分钟左右。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做做法第六步骤

第一步:鲫鱼洗净。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做做法第一步骤

第七步:最后加入豆腐煮熟。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做做法第七步骤

第八步:出锅前调入盐,撒上葱花即可(鱼汤本身就很鲜,所以不建议再加鸡精或味精)。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做做法第八步骤

第三步:煎至两面呈金黄色,(煎的过程中火力不能小,要中火、中大火相互转换为宜,将两面煎成金黄色),依次加入大葱片、姜片。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做做法第三步骤
相关食材:鲫鱼鱼豆腐豆腐

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做。

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