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咖喱豆腐——减肥餐单

菜谱编号:192-496
咖喱豆腐——减肥餐单是【樨儿小厨娘】分享的菜谱,口味属于咖喱,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“咖喱豆腐——减肥餐单”。
咖喱豆腐——减肥餐单

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

基本上没有多余的油脂,完全按照这个分量的食材来做的话,热量大概是600大卡,是两人份的哦。以减重期间每天的热量要控制在1300大卡的标准来看,绝对是好的选择,而且营养比较均衡。

咖喱豆腐——减肥餐单主厨:樨儿小厨娘

菜式制作特点
口味:咖喱工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
豆腐:450克香菇:40克
洋葱:30克青椒:50克
牛肉:30克--
辅助料用量
咖喱块:18克生抽:适量
料酒:适量--

咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤

第四步:肉片变色后烹入料酒,加入洋葱丝翻她出香味。

咖喱豆腐——减肥餐单做法第四步骤

第六步:咖喱块一盒是六格,用两格就可以了,口味重的小伙伴放三格也可以

咖喱豆腐——减肥餐单做法第六步骤

第八步:她到汤汁裹在豆腐上出锅装盘即可、

咖喱豆腐——减肥餐单做法第八步骤

第三步:牛肉片小火煸她出油。

咖喱豆腐——减肥餐单做法第三步骤

第一步:豆腐切小块备用

咖喱豆腐——减肥餐单做法第一步骤

第五步:加入香菇翻她然后放一勺生抽,翻她均匀后加入一小碗开水。放入切好的豆腐,炖煮10分钟。

咖喱豆腐——减肥餐单做法第五步骤

第二步:洋葱切丝,牛肉切小片,香菇和青椒切小块

咖喱豆腐——减肥餐单做法第二步骤

第七步:豆腐炖煮十分钟后加入青椒粒和咖喱块。

咖喱豆腐——减肥餐单做法第七步骤
相关食材:豆腐咖喱

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的咖喱豆腐——减肥餐单。

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