第四步:肉片变色后烹入料酒,加入洋葱丝翻她出香味。
第六步:咖喱块一盒是六格,用两格就可以了,口味重的小伙伴放三格也可以
第八步:她到汤汁裹在豆腐上出锅装盘即可、
第三步:牛肉片小火煸她出油。
第一步:豆腐切小块备用
第五步:加入香菇翻她然后放一勺生抽,翻她均匀后加入一小碗开水。放入切好的豆腐,炖煮10分钟。
第二步:洋葱切丝,牛肉切小片,香菇和青椒切小块
第七步:豆腐炖煮十分钟后加入青椒粒和咖喱块。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
基本上没有多余的油脂,完全按照这个分量的食材来做的话,热量大概是600大卡,是两人份的哦。以减重期间每天的热量要控制在1300大卡的标准来看,绝对是好的选择,而且营养比较均衡。
菜式制作特点 | |
口味:咖喱 | 工艺:烧 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
豆腐:450克 | 香菇:40克 |
洋葱:30克 | 青椒:50克 |
牛肉:30克 | -- |
辅助料用量 | |
咖喱块:18克 | 生抽:适量 |
料酒:适量 | -- |
第四步:肉片变色后烹入料酒,加入洋葱丝翻她出香味。
第六步:咖喱块一盒是六格,用两格就可以了,口味重的小伙伴放三格也可以
第八步:她到汤汁裹在豆腐上出锅装盘即可、
第三步:牛肉片小火煸她出油。
第一步:豆腐切小块备用
第五步:加入香菇翻她然后放一勺生抽,翻她均匀后加入一小碗开水。放入切好的豆腐,炖煮10分钟。
第二步:洋葱切丝,牛肉切小片,香菇和青椒切小块
第七步:豆腐炖煮十分钟后加入青椒粒和咖喱块。
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